預(yù)防肥胖 健康成長

為了提高人們對(duì)肥胖的重視，世界衛(wèi)生組織把每年的5月11日定為“世界防治肥胖日”。為積極防控兒童超重肥胖，5月11日，合肥市宿州路幼兒園教育集團(tuán)森林城分園組織開展“世界防治肥胖日”宣傳教育活動(dòng)。

為了貫徹落實(shí)“世界防治肥胖日”的精神，食品安全員劉佩佩老師對(duì)全體教師開展《合理膳食 預(yù)防肥胖》的培訓(xùn)，從肥胖產(chǎn)生的原因和危害、合理膳食和如何預(yù)防肥胖三個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的解讀。

圍繞肥胖話題，各年級(jí)組分別開展了豐富多彩的宣傳教育活動(dòng)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣等各方面入手，引導(dǎo)孩子們了解肥胖、預(yù)防肥胖、改善肥胖、關(guān)注健康。

老師們生動(dòng)有趣地引導(dǎo)孩子們了解肥胖知識(shí)，明白了肥胖會(huì)帶給我們很多健康問題，知道了要預(yù)防肥胖必須管住自己的小嘴巴，少吃或者不吃那些油炸的、很甜的東西，邁開腿多多運(yùn)動(dòng)。

孩子們紛紛提出自己的疑問，老師耐心回應(yīng)，在熱烈的師幼互動(dòng)中，展開了一次關(guān)于營養(yǎng)健康的探尋之旅。

老師還與孩子們共同學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)，譬如吃飽飯不能馬上運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，尤其是注意肌肉關(guān)節(jié)的放松，運(yùn)動(dòng)適量不能過度。保護(hù)好自己，并且堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)看到成果的。

此外，進(jìn)食過快、暴飲暴食、不吃早餐、午晚飯進(jìn)食過多、膳食過于精細(xì)、蔬菜水果進(jìn)食過少等等都是導(dǎo)致兒童肥胖的重要原因。

因此，在“吃”的方面，要注意科學(xué)搭配、合理膳食、營養(yǎng)均衡，做到飲食規(guī)律、定時(shí)定量、適當(dāng)加餐，盡量少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，足量飲水，少喝或不喝含糖飲料，更不能用含糖飲料替代白開水。

在管住嘴的同時(shí)，還要保證足夠量的運(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)不少于1小時(shí)的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，以全身有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等。減少靜坐時(shí)間及接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品。

肥胖是個(gè)刻不容緩的話題，它不僅影響孩子的身體健康，還影響孩子的心理健康和認(rèn)知能力。讓我們家園攜手，保持孩子健康的體重，共同督促幼兒養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，拒絕負(fù)“重”前行!(余菲 張晨云 陳星 盛梅菊 高潔)