興業(yè)銀行蕪湖分行開展心理健康講座 助力員工壓力與情緒管理

2024年2月28日晚，興業(yè)銀行蕪湖分行第一黨支部與靈潤心理健康咨詢公司聯(lián)合開展了一場別開生面的黨建共建活動。本次活動特邀請了靈潤心理咨詢公司國家二級心理咨詢師張繼安老師，為興業(yè)銀行員工開展了一場主題為《壓力與情緒管理》的心理健康講座。

銀行業(yè)素來以三高人才為主：高學(xué)歷、高壓力和高收入。因此，本次講座內(nèi)容由為情緒—壓力—情緒與壓力管理三個部分組成，旨在幫助銀行員工從心理學(xué)角度解讀情緒與壓力，掌握情緒與壓力管理的方法。

在這場充滿活力、富有干貨的講座中，張老師帶領(lǐng)銀行工作人員深入討論了情緒與壓力在日常工作生活中的表現(xiàn)，認(rèn)識了情緒的接納和理解對員工心理健康的至關(guān)重要性。他通過講述事例與互動，為大家傳授情緒與壓力的概念，并根據(jù)實際生活情況提出管理情緒的方法。

張老師強調(diào)，認(rèn)識并標(biāo)識自己的情緒，理解情緒的起因和表達方式是關(guān)鍵。他鼓勵建立情緒日志，記錄日常的情緒變化，以更深入地了解情緒模式。此外，他還介紹了利用積極的自我對話技巧，學(xué)會用理性和積極的態(tài)度對待自己，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的挑戰(zhàn)性思維。

最后，張老師還帶領(lǐng)大家一起探討了銀行工作人員如何有效地管理和調(diào)節(jié)壓力，以實現(xiàn)生活的平衡。他強調(diào)了身心健康的重要性，并提供了實用的方法和建議。

講座結(jié)束后，臺下掌聲雷動。參加培訓(xùn)的員工紛紛表示，本次講座不僅有助于他們在工作上自我調(diào)整壓力和工作狀態(tài)，更有助于他們與家人的相處和身心健康。

活動的最后，興業(yè)銀行蕪湖分行第一黨支部與靈潤心理咨詢公司共同簽署了紅色合伙人協(xié)議，雙方將在今后的黨建工作及業(yè)務(wù)發(fā)展上加強合作，推動發(fā)展，協(xié)作共贏。此次黨建共建活動的成功舉辦，不僅為興業(yè)銀行蕪湖分行員工提供了有益的思考和實用的情緒與壓力管理方法，也進一步加強了興業(yè)銀行蕪湖分行與靈潤心理健康咨詢公司的合作關(guān)系，為雙方未來的共同發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。