不穿秋褲，真的會(huì)被凍出老寒腿嗎？

安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)訊：“老寒腿”是怎么回事?一到秋冬季節(jié)，總有長(zhǎng)輩叮囑：“年輕時(shí)不穿秋褲，老了肯定要得老寒腿。”這是真的嗎?其實(shí)，“老寒腿”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為膝骨關(guān)節(jié)炎，發(fā)病主要受年齡因素影響。合肥市二院骨科主任醫(yī)師胡聯(lián)英，給大家詳細(xì)介紹有關(guān)膝骨關(guān)節(jié)炎的健康知識(shí)。

膝骨關(guān)節(jié)炎又名退行性膝關(guān)節(jié)病、增生性骨關(guān)節(jié)炎，是引起膝關(guān)節(jié)疼痛最常見(jiàn)的疾病，以膝關(guān)節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特征的最常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)病。膝骨關(guān)節(jié)炎在全球60歲以上人群的患病率，男性為10%，女性為18%，女性患病率近男性的2倍。

不穿秋褲會(huì)得“老寒腿”嗎?胡聯(lián)英表示，其實(shí)，寒冷并不是“老寒腿”的病根，暫無(wú)研究證明不穿秋褲和“老寒腿”之間有直接聯(lián)系。不過(guò)，已經(jīng)患有“老寒腿”的人群，遇到寒冷確實(shí)會(huì)使腿部血管收縮，關(guān)節(jié)供血減少，導(dǎo)致疼痛和僵硬癥狀加重。

“老寒腿”的病因主要有以下幾方面：關(guān)節(jié)自然磨損老化，隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨就像舊零件一樣會(huì)慢慢耗損，骨質(zhì)增生也隨之而來(lái);肥胖，體重越重，膝關(guān)節(jié)壓力越大，關(guān)節(jié)磨損越嚴(yán)重，“老寒腿”的風(fēng)險(xiǎn)自然會(huì)增加;外傷和勞損，比如膝關(guān)節(jié)、韌帶受過(guò)傷或長(zhǎng)期久站、走遠(yuǎn)路、負(fù)重工作等，也易導(dǎo)致“老寒腿”;遺傳，存在關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)量或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)先天性缺陷家族史的人，患“老寒腿”的概率比一般人群更高。

膝骨關(guān)節(jié)炎如何防護(hù)?胡聯(lián)英建議，注意保暖防寒，可以使用硬質(zhì)護(hù)膝，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。要避免劇烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，往往有些老年人是在劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走后使得膝關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，以致長(zhǎng)期得不到緩解。盡量在平地上行走，少爬山或不爬山，上下樓梯時(shí)，最好用手扶著欄桿，以減少壓力。注意走路和勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、久站，不要拖著腿走路和勞動(dòng)。

應(yīng)穿厚、軟底有彈性的鞋，女士盡可能不穿高跟鞋。既要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，又要適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng);其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。肥胖者應(yīng)減肥，減輕體重，可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，避免病情加重。飲食方面應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白多的食物，如牛奶、奶制品、黑木耳、魚(yú)蝦、牛蹄筋等。功能鍛煉，膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的原則是以主動(dòng)不負(fù)重的活動(dòng)為主，例如直腿抬高鍛煉，從而增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

胡聯(lián)英提醒，膝骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的退行性關(guān)節(jié)疾病，早期識(shí)別和治療可以有效減緩病情進(jìn)展，緩解癥狀。通過(guò)良好的生活習(xí)慣和預(yù)防措施，可以有效降低膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛和不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，獲得專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和治療。(記者 馬冰璐)