安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)訊：上下樓梯膝蓋突然“咔咔”響是怎么回事？一覺醒來關(guān)節(jié)僵硬、腿伸不直是為什么？不少人認(rèn)為出現(xiàn)這些問題，是年齡增長(zhǎng)的正常現(xiàn)象，實(shí)際上，這很可能是骨關(guān)節(jié)炎惹的禍。10月12日是“世界關(guān)節(jié)炎日”，中國(guó)科大附一院（安徽省立醫(yī)院）骨科主任尚希福提醒，骨關(guān)節(jié)炎可防可控，控制體重至關(guān)重要。
40歲以上人群好發(fā)骨關(guān)節(jié)炎
據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，目前全球已有超過3億骨關(guān)節(jié)炎患者，而我國(guó)40歲以上人群原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的總體患病率已高達(dá)46.3%。而且，隨著我國(guó)人口老齡化程度的不斷加劇，骨關(guān)節(jié)炎的患病率有逐漸上升的趨勢(shì)。
中國(guó)科大附一院（安徽省立醫(yī)院）骨科主任尚希福介紹，骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人，以膝、髖、手等關(guān)節(jié)為主。高齡、遺傳、肥胖、過度運(yùn)動(dòng)等都是骨關(guān)節(jié)炎的易感因素，尤其是年齡在40歲及以上、女性、肥胖或超重、有創(chuàng)傷史的人群要特別注意。
骨關(guān)節(jié)炎有哪些表現(xiàn)？尚希福表示，關(guān)節(jié)疼痛是骨關(guān)節(jié)炎最常見的臨床表現(xiàn)，其中以膝、髖和指間關(guān)節(jié)最為常見。初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息后好轉(zhuǎn)，活動(dòng)后加重。重度骨關(guān)節(jié)炎可以出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛。關(guān)節(jié)局部可有壓痛，在伴有關(guān)節(jié)腫脹時(shí)尤其明顯。關(guān)節(jié)活動(dòng)受限常見于髖、膝關(guān)節(jié)�；颊咴诩膊≈衅诳沙霈F(xiàn)關(guān)節(jié)絞鎖，晚期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限加重，最終導(dǎo)致殘疾。
關(guān)節(jié)僵硬也是骨關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)。部分患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，多發(fā)生于晨起時(shí)或較長(zhǎng)時(shí)間未活動(dòng)后，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬及發(fā)緊感，活動(dòng)后可緩解。關(guān)節(jié)僵硬持續(xù)時(shí)間一般較短，常為幾分鐘至十幾分鐘，極少超過30分鐘。壓痛和關(guān)節(jié)畸形是骨關(guān)節(jié)炎患者常見的癥狀，膝關(guān)節(jié)可因骨贅形成或滑膜炎癥積液出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大。
此外，骨關(guān)節(jié)炎患者由于關(guān)節(jié)軟骨破壞，關(guān)節(jié)面不平整，所以活動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)摩擦感或“咔咔”的骨摩擦音，該癥狀最常見于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者。
骨關(guān)節(jié)炎可防可控，控制體重至關(guān)重要
雖然退變、受損的關(guān)節(jié)無法恢復(fù)到原樣，但是骨關(guān)節(jié)炎是可防可控的。尚希福建議，首先要改變不良習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，同時(shí)減少或避免反復(fù)爬樓梯、爬山等。
此外，控制體重也至關(guān)重要�？刂企w重不但可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，而且可改善關(guān)節(jié)功能，特別是BMI＞28 kg/㎡的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者。必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的行動(dòng)輔助器械，如手杖、拐杖、助行器、關(guān)節(jié)支具等，通過減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重來減輕疼痛。
日常生活中，應(yīng)采取適宜的鍛煉方式，如游泳、散步、做操等�？删C合考慮自身身體情況、運(yùn)動(dòng)喜好、運(yùn)動(dòng)可行性等方面，制訂適合自己的個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。 （記者 馬冰璐）
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