午睡到底好不好？ 頻繁午睡或增高血壓發(fā)生概率

很多人都有午睡習慣。不少人會認為，午睡有利于恢復下午的精力。但午睡真的有百利無一害嗎?

7月25日，國際權威醫(yī)學雜志《高血壓》在線發(fā)表了中南大學湘雅醫(yī)院王鍔教授團隊的一項研究成果。王鍔團隊首次應用生物信息學，開展了午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病間因果關系的大樣本臨床研究。研究結果表明，頻繁午睡(即一周午睡超過3次及以上)或增加中老年人高血壓、腦卒中等疾病發(fā)生概率。

王鍔提示，對于夜晚睡眠時間充足的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15~30分鐘最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發(fā)生的風險。特別是，既往研究也發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠不足，白天補覺雖不造成健康風險，但也不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。