前幾天，李大爺去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他處于衰弱綜合征狀態(tài)。李大爺疑惑不解：“都已經衰弱了，還能運動嗎?運動還有什么用?”
衰弱綜合征與年齡增長密切相關。運動量少、肌肉功能下降是造成老人衰弱的主要因素。衰弱并不是運動的禁忌證，相反，運動可以提高老人的平衡能力和肌肉力量，即使是最衰弱的老人，也可以從任何可耐受的體力活動中獲益。
被衰弱綜合征困擾的老人運動時，應以簡單有效、無副作用、活動輕微的運動項目作為首選，其次要考慮老人的興趣愛好。另外，在運動過程中一定要有人在旁邊陪伴。在鍛煉項目方面，建議在有氧和耐力訓練基礎上增加抗阻訓練和平衡訓練。
