俗話說(shuō)“吃飯七分飽，健康活到老”。這句話是提醒人們不要暴飲暴食，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下“少吃”，有利于健康，減少疾病。但是，多飽才算是“七分飽”?
其實(shí)，要判斷自己吃了幾分飽，主要是看對(duì)食物的需求度。
一分飽：吃了兩口飯之后，還是會(huì)聽(tīng)到自己的肚子響，連平時(shí)不喜歡的東西都變得愛(ài)吃起來(lái)。
二分飽：此時(shí)看到面前有什么東西都會(huì)覺(jué)得很好吃，想大快朵頤。
三分飽：一些食物下肚后，肚子雖然沒(méi)有大叫，但依然感覺(jué)肚子有一種空空的感覺(jué)，還想繼續(xù)吃。
四分飽：此時(shí)已經(jīng)沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，但胃里還是有空間去裝下自己想吃的任何東西。
五分飽：這個(gè)時(shí)候還能繼續(xù)吃，但覺(jué)得需要慢慢挑選自己喜歡的食物。
六分飽：這個(gè)時(shí)候胃里已經(jīng)填充了一定的食物，有了一點(diǎn)飽腹感，對(duì)自己不喜歡的食物不去關(guān)注，也不會(huì)去觸碰。
七分飽：基本上已經(jīng)飽了，特別是之前自己喜歡吃的食物，也沒(méi)覺(jué)得有多么好吃。
八分飽：此時(shí)感覺(jué)胃已經(jīng)滿了，但再吃幾口也不痛苦。
九分飽：此時(shí)還能勉強(qiáng)吃幾口，但每一口都是負(fù)擔(dān)，覺(jué)得胃里已經(jīng)脹滿。
十分飽：此時(shí)一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
據(jù)《北京青年報(bào)》
